等级 1 · 起步
安全侧卧位
她失去了意识,但还有呼吸。现在唯一要紧的事,是让她的喉咙一直是通的。
可打印速记卡
安全侧卧位:整串动作,按顺序
七条规矩,出自法国红十字会的救命动作手册(每一个参加 PSC 1 培训的人都会拿到一份),以及法国内政部的 PSC1 2024 国家正典。
- 1
她应不应人?
大声跟她说话,让她睁眼,轻轻晃她的肩膀。没有回答、没有反应,就是意识丧失。她戴眼镜的话,把眼镜摘掉。有条件就把领口、领带、腰带都松开。
L'inconscience(失去意识) · Croix-Rouge française · www.croix-rouge.fr - 2
把她的喉咙打开
一只手放在额头上,轻轻把她的头往后仰。另一只手把她的下巴尖抬起来,让舌头离开喉咙深处。下巴底下那块软的地方,一点都不要压。
L'inconscience(失去意识) · Croix-Rouge française · www.croix-rouge.fr - 3
听十秒
看胸口有没有一起一伏。把耳朵凑到她嘴边,听呼吸的声音。把脸颊放在她嘴边十秒,感觉那口气。
L'inconscience(失去意识) · Croix-Rouge française · www.croix-rouge.fr - 4
把她翻到侧面
她的手背贴着她的耳朵,你的掌心贴着她的掌心。抓住离你最远那条腿的膝盖后面,把腿立起来,脚踩在地上。把她朝你这边滚,直到膝盖碰到地面。髋和膝都成直角。用手把她的嘴朝下打开,让液体能往外流。
L'inconscience(失去意识) · Croix-Rouge française · www.croix-rouge.fr - 5
有外伤就不要翻动她
安全侧卧位用在这样的人身上:不应答、没反应、但还有呼吸,而且事情不是外伤引起的,或者已经报警的急救部门要求这样做。如果有外伤,或者根本不知道是怎么发生的,就让她保持仰卧,让人去报警,听急救部门的指示,并且一直盯着她的呼吸。如果她呕吐或者反上来东西,就把她翻到侧面,尽量让头、颈、身体保持一条线,同时叫人来帮忙。
Référentiel national de compétences de sécurité civile, Prévention et secours civiques de niveau 1 (PSC1), édition 2024, fiches « Perte de connaissance » et « Position latérale de sécurité - PLS »(民防能力国家正典,一级公民预防与急救 PSC1,2024 年版,失去意识和安全侧卧位 PLS 两份技术单) · Direction générale de la sécurité civile et de la gestion des crises (DGSCGC), ministère de l'Intérieur · mobile.interieur.gouv.fr - 6
怀孕或者体型肥胖就翻向左侧
把孕妇,或者体型肥胖的人,翻向左侧,可以避免腹部某些血管受压而引起的危急情况。动作不变,变的是哪一侧。
Référentiel national de compétences de sécurité civile, Prévention et secours civiques de niveau 1 (PSC1), édition 2024, fiches « Perte de connaissance » et « Position latérale de sécurité - PLS »(民防能力国家正典,一级公民预防与急救 PSC1,2024 年版,失去意识和安全侧卧位 PLS 两份技术单) · Direction générale de la sécurité civile et de la gestion des crises (DGSCGC), ministère de l'Intérieur · mobile.interieur.gouv.fr - 7
报警,然后盯着
让在场的另一个人去报警,只有你一个人就自己去叫人:15、18 或者 112。然后定时确认呼吸一直正常,并且不要把她翻回仰面。
Les numéros utiles nationaux(全国常用号码) · Ma Sécurité, ministère de l'Intérieur · www.masecurite.interieur.gouv.fr
这张卡是用来训练的。它既不能代替有证书的培训,也不能代替医生的判断。真的出事时:打 15 或 112。
本站的号码是法国的号码。112 是整个欧盟通用的紧急号码。在法国以外,请记住你所在国家的紧急号码。
出处核对日期: 2026年8月23日 · https://avantlessecours.odersa.org/zh/cas/la-position-laterale-de-securite · 内容以 CC BY 4.0 许可协议发布。
文字过程,一场一场
这份文字过程里有答案。它在这里,是为了让人不用玩也能读这个场景,能打印出来,也让页面在没有 JavaScript 的情况下依然有用。
场次 1 · 开场
在你姑妈家,饭刚吃完。她站起来要去睡,说头有点晕。
她走了两步,扶住扶手椅的靠背,顺着滑到地上。屋里再没有别人。
场次 2 · 她应不应人?
她仰面躺着,眼睛闭着。眼皮一动不动。
没有任何迹象说明她听得见你。
你怎么做?
- 动作正确 : 大声跟她说话,让她睁开眼睛,同时轻轻晃她的肩膀。
她不应人:她失去了意识 : 一句问得清楚的话,两只手各按一边肩膀。没有回答,没有反应:你现在知道这是什么情况了,接下来是一串顺序固定的动作。 - 错了 : 在她头下垫个靠垫,让她躺得舒服点。
靠垫把她的脖子折起来,喉咙就闭上了 : 正典要求的正好相反:要把头往后仰,把下巴抬起来,好让舌头离开喉咙深处。一个靠垫只会把下巴压到胸口上。 - 错了 : 把她扶起来,靠着扶手椅坐好。
一坐起来她就往下瘫,舌头又掉回去 : 人失去意识以后肌肉是松的:舌头会掉到喉咙深处,把气道堵上。不要让她坐着。先把喉咙打开,再把她翻到侧面。
场次 3 · 她还有呼吸吗?
你趴得很低,离她很近。这个问题决定后面所有的事。
你怎么确认她还有呼吸?
- 动作正确 : 一只手按住额头把头往后仰,把下巴抬起来,再把脸颊凑到她嘴边停十秒。
她有呼吸 : 看胸口有没有起伏,把耳朵凑到她嘴边听声音,用脸颊感觉那口气。是十秒,不是两秒。而且绝不要按下巴底下那块软的地方:那会妨碍她呼吸。 - 错了 : 在她手腕上摸脉搏。
要找的不是脉搏 : 手腕上的脉搏本来就难摸,而且你自己的手指也在跳。正典要求你看的是呼吸:胸口、声音、脸颊上的那口气。 - 不是最好的选择 : 把手机屏幕凑到她嘴边,看会不会起雾。
你主要是看见了自己 : 你的脸颊是好得多的传感器,本来就长在你身上,而且不会过一会儿自己黑屏。收起来,弯下腰。
场次 4 · 翻到侧面
她没有意识,有呼吸,而且是仰面躺着。这正是要把人翻过来的那种情况。
你怎么把她翻过去?
- 动作正确 : 把她的手背贴在她耳朵上,抓住对侧的膝盖,把她朝我这边滚过来,然后把她的嘴朝下打开。
这就是安全侧卧位 : 她的手背贴着她的耳朵,你的掌心贴着她的掌心。拉她的腿,一直拉到膝盖碰到地面。髋和膝都是直角。然后把她的嘴朝下打开,让液体能往外流。 - 错了 : 抓着胳膊和腰带一把拽过来,这样快。
她的头自己往后甩了出去 : 把手压在耳朵上,作用正是在翻身的过程里托住她的头。没有这只手,脖子就自己转。抽手的时候要托着她的肘,免得带动她的头。 - 错了 : 就让她仰着,反正有呼吸,我这样等救援。
仰着躺,她的喉咙随时会重新堵上 : 安全侧卧位要办的就是这两件事:让上气道保持通畅,让液体往外流。一个仰面躺着的昏迷者,这两样保护一样都没有。
场次 5 · 报警
调度员 : “SAMU,请讲。”
倒计时:35 秒。
你说什么?
- 动作正确 : “讷韦尔市圣艾蒂安广场 9 号,四楼右手那扇门,门禁码 1204。一位 74 岁女性,失去意识但有呼吸,我已经把她翻到侧面了。”
地点、状态、你已经做了什么 : 地址连门禁码和楼层一起说,然后是问题的性质,然后是已经采取的第一批措施。调度员知道自己派的这支队伍,要去的是一个喉咙已经被护住的昏迷者那里。 - 错了 : “我姑妈在地上睡着了,我想是吃太撑了,我打给你们就是保险起见。”
一个失去意识的人不是在睡觉 : 你用的词会直接改变电话那头感受到的紧急程度。她对声音和触碰都没有反应:这叫意识丧失,而且就该这么说出来。 - 错了 : “她有呼吸,应该没事,变坏了我再打过来。”
你在一个昏迷者身边挂了电话 : 在对方开口之前不要挂电话:调度医生可能还需要别的信息,也可能要给你下指令。而呼吸可能在一分钟之内就变样。
场次 6 · 等待
调度员让你守在她旁边,不要再把她翻回仰面。
接下来这六分钟你做什么?
- 动作正确 : 守在她旁边,隔一会儿就确认她的呼吸还正常。
盯着,本身就是一个动作 : 定时确认呼吸是不是一直正常,是这一串动作的最后一步,也是最长的一步。万一她停了,你会在几秒钟之内知道,调度员也会。 - 错了 : 把她翻回仰面,这样能更清楚地看见胸口起伏。
你把今晚唯一有用的那个动作拆掉了 : 安全侧卧位让气道保持通畅,也让液体能往外流。要一直保持到救援人员到达。侧着躺,胸口一样看得很清楚。 - 错了 : 我下楼到街上等他们,好给他们开门快一点。
没有人再看着她的呼吸了 : 门禁码和楼层你都给他们了:他们上得来。没人能替你做的,是留在这个屋里,看见她的呼吸什么时候变了。
场次 7 · 救援到了
蓝光在客厅天花板上转。两支队伍一前一后到了。
他们问你她这样多久了、有没有说过话、你发现她的时候是什么姿势。三个你都答得上来。
她一直侧躺着,一直有呼吸,而且一直有人看着她呼吸。全部的活儿就是这些。